HAISL PERTANDINGAN INDONESIA vs IRAK

Di laga ini, Timnas Indonesia U-23 ungul terlebih dahulu berkat gol Ivar Jenner. Namun Irak mampu membalikkan kedudukan berkat gol Zaid Tahseen dan Ali Jasim.

Berkat hasil ini, Irak menjadi juara tiga Piala Asia U-23 2024 dan lolos ke Olimpiade 2024. Sementara Timnas Indonesia masih bisa bermain di Olimpiade 2024 namun harus melakoni babak playoff.

Pertandingan yang digelar di Abdullah bin Khalifa Stadium ini berjalan sengit sejak awal. Di lima menit pertama, Irak tampil sedikit lebih dominan ketimbang Indonesia.

Namun perlahan tapi pasti, Timnas Indonesia U-23 mampu mengimbangi permainan Irak. Bahkan Irak mulai keteteran dengan kecepatan pemain sayap Indonesia di laga ini.

Setelah melakukan sejumlah percobaan, skuat Garuda sukses membuka keunggulan di menit ke-19. Berawal dari kemelut hasil sepak pojok Indonesia, bola berhasil diamankan Ivar Jenner, dan sang gelandang melepaskan tembakan mendatar yang gagal diantisipasi oleh Rasetim. Indonesia unggul 1-0 atas Irak.

Gol itu membuat Indonesia semakin percaya diri. Serangan demi serangan dilancarkan ke gawang Indonesia.

Namun sayang keunggulan Indonesia itu hanya bertahan delapan menit saja. Di menit ke-27, Timnas Irak berhasil menyamakan kedudukan menjadi 1-1 setelah sundulan Zaid Tahseen di depan mulut gawang Indonesia masuk dan

menjadi gol.

Gol tersebut membuat jalannya pertandingan semakin seru. Pasalnya Irak kembali tampil mengancam gawang Indonesia. Jual beli serangan berlanjut, namun skor 1-1 bertahan hingga turun minum.

>>klik lanjutanya

DOA DARI FIKIRAN BUNTU DAN HIDUP SEHARI-HARI

 

Hallo sahabat klik media semuanya, dalam kehidipan sehari-hari tentu ada kalanya kita merasakan pikiran yang buntu dan jenuh, dan kehilangan semangat dalam bekerja. Makin dipaksakan untuk berpikir, justru makin sumpek dan badan menjadi ikut lelah.

 

Dalam situasi demikian, kita dianjurkan membaca doa untuk mengatasinya. Dilansir dari Doa Pikiran Terang dan Ide Inspiratif, doa ini diharapkan dapat membuat pikiran menjadi terang dan jernih kembali. Berikut lafalnya:

 

اَللّٰهُمَّ اجْعَلْ لِيْ نُوْرًا فِيْ قَلْبِيْ، وَنُوْرًا فِيْ قَبْرِيْ، وَنُوْرًا فِيْ سَمْعِيْ، وَنُوْرًا فِيْ بَصَرِيْ، وَنُوْرًا فِيْ شَعْرِيْ، وَنُوْرًا فِيْ بَشَرِيْ، وَنُوْرًا فِيْ لَحْمِيْ، وَنُوْرًا فِيْ دَمِيْ، وَنُوْرًا فِيْ عِظَامِيْ. وَنُوْرًا مِنْ بَيْنِ يَدَيَّ، وَنُوْرًا مِنْ خَلْفِيْ، وَنُوْرًا عَنْ يَمِيْنِيْ، وَنُوْرًا عَنْ شِمَالِيْ، وَنُوْرًا مِنْ فَوْقِيْ، وَنُوْرًا مِنْ تَحْتِيْ. اَللّٰهُمَّ زِدْنِيْ نُوْرًا، وَاَعْطِنِيْ نُوْرًا، وَاجْعَلْ لِيْ نُوْرًا، وَاجْعَلْنِيْ نُوْرًا

 

Allāhummaj‘al lī nūran fī qalbī, wa nūran fī qabrī, wa nūran fī sam‘ī, wa nūran fī basharī, wa nūran fī sya‘rī, wa nūran fī basyarī, wa nūran fī lahmī, wa nūran fī damī, wa nūran fī ‘izhāmī, wa nūran min bayni yadayya, wa nūran fī khalfī, wa nūran ‘an yamīnī, wa nūran ‘an syimālī, wa nūran min fawqī, wa nūran min tahtī. Allāhumma zidnī nūrā. Wa a‘thinī nūrā. Waj‘al lī nūrā. Waj‘alnī nūrā. 

Artinya: Ya Allah jadikanlah cahaya pada hatiku, kuburku, pendengaranku, penglihatanku, rambutku, kulitku, dagingku, darahku, tulang-tulangku, di hadapanku, belakangku, sisi kananku, sisi kiriku, sisi atasku, dan pada sisi bawahku. Ya Allah tambahkanlah cahaya bagiku. Berikanlah cahaya kepadaku. Jadikanlah cahaya bagiku. Jadikanlah diriku bercahaya.

Doa tersebut diharapkan dapat membuka jalan pikiran yang macet dan buntu serta membuka jalan bagi inspirasi-inspirasi yang cemerlang. Semangat pun pulih kembali.

Terimakasih semoga ada manfaat yang bisa di ambil.

Refferensi :

                      nu.or.id

Alat Bernilai Miliaran Dollar Terinspirasi Dari FilmTerkenal

 

Alat bernilai miliaran dollar terinspirasi dari film terkenal

Tidak dapat disangkal bahwa inovasi teknologi yang terus-menerus telah mengubah lintasan sejarah dengan sepenuhnya mengubah kehidupan kita sehari-hari dengan hal-hal seperti telepon seluler, skuter listrik, dan drone. Saat ini, tanpa instrumen-instrumen ini, hampir sulit untuk membayangkan masa depan, namun faktanya adalah kita sudah ada tanpa instrumen-instrumen ini selama beberapa dekade. Anehnya, film fiksi ilmiah acak telah diprediksi menjadi salah satu perangkat paling futuristik yang ada saat ini. Cari tahu inovasi teknologi apa saja yang berasal dari film-film Hollywood bernilai miliaran dolar.

 

Pemindai Badan Bandara – Airplane II, 1982

Tidak ada yang menyangka bahwa sekuel film parodi Amerika pada akhirnya akan mengantisipasi salah satu kemajuan teknologi terpenting yang saat ini sama menipunya dengan Airplane II bagi sebagian penonton. Dalam adegan tertentu di film tahun 1982, penumpang yang hendak menaiki pesawat ulang-alik ke bulan harus melewati pemindai tubuh yang pada saat itu sama sekali tidak praktis. Siapa yang tahu bahwa pemindai tubuh akan menjadi standar di bandara pada tahun2009 dan pada akhirnya akan mencapai valuasi industri teknologi sebesar 328,2 juta dolar?

 

foto ilustrasi

Baliho Digital – Blade Runner, 1982

Film lain yang diterbitkan pada tahun 1982 memperkirakan terobosan teknologi yang
akan dimulai lebih dari 20 tahun kemudian dan akhirnya menjadi bagian utama
dari industri periklanan: panel interaktif. Meskipun Blade Runner dirilis pada
tahun 1982, film tersebut dibuat pada tahun 2019, dan dalam beberapa hal, film
ini lebih maju dari masanya. Salah satunya adalah gagasan tentang papan reklame
modern, yang sama sekali tidak mungkin dicapai pada tahun 1980an. Saat ini,
papan reklame otomatis dengan nilai teknologi $31,71 miliar dapat dilihat di
setiap kota besar di dunia

foto ilustrasi


Penyumbat telinga – Fahrenheit 451, 1966

Perkembangan earphone sangat luar biasa dan elemen utamanya dimulai dengan sangat

banyak. Pada tahun 1966, film Fahrenheit 451, yang jauh dari kenyataan, menampilkan
gagasan tentang earbud sebagai elemen yang paling menghebohkan, namun sangat
berguna. Meskipun produktivitas earbud telah meningkat dalam beberapa dekade
terakhir, Apple memperkenalkan EarPod yang kini populer pada tahun 2016, yang
akan mencapai ukuran pasar senilai $15,8 miliar pada tahun 2025

foto ilustrasi

Panggilan Video – A Space Odyssey, 1968

Lebih dari sebelumnya, konferensi video telah menjadi aspek integral dalam cara kita
berinteraksi dan bekerja dengan keluarga dan teman kita. Namun, meskipun
panggilan video sekarang hampir sesering panggilan biasa, hal tersebut tidak
dapat dilakukan pada tahun 1960an. Meskipun gagasan panggilan video masih
dikembangkan selama dekade tersebut, selama A Space Odyssey tahun 1968,
pentingnya panggilan video berkali-kali ditekankan. Teknologi ini diluncurkan
pada tahun yang sama.

foto ilustrasi

Pencetakan 3D – Weird Science, 1983

Tidak ada yang bisa memprediksi pencetakan 3D seperti sekarang beberapa dekade yang
lalu, dan sebuah film secara mengejutkan mengantisipasi teknologi tersebut
dalam alur ceritanya. Meskipun jenis pencetakan 3D-nya belum tentu sama dengan
yang kita miliki sekarang, konsepnya pasti ada. Dua pria berhasil “mencetak”
seorang wanita di Weird Science dalam film tahun 1983 pada gambar dan detail
yang mereka masukkan ke dalam komputer. Pencetakan 3D saat ini bernilai $35,6
miliar.

foto ilustrasi

Drone Militer – The Terminator, 1984

foto ilustrasi

Banyak hal dalam film The Terminator yang juga sangat
bersifat profetik karena film tersebut begitu tegas menjauhi kenyataan. Namun
ada satu hal yang akhirnya diramalkan oleh film tersebut untuk masa depan,
sesuatu yang industri inovasi saat ini bernilai hampir $26,8 miliar: drone
bersenjata. Meskipun drone telah ada selama beberapa dekade, penggunaan drone
komersial dan militer baru menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari pada awal
tahun 2000an.

Rumah Pintar – Demond Seed, 1977

foto ilustrasi

Pada tahun 1977 Demon Seed memberi kita wawasan
tentang gagasan rumah pintar, dan bagaimana revolusi teknologi di rumah kita
dapat mengubah cara hidup kita secara total. Anehnya, rumah pintar
diperkenalkan ke pasar pada akhir tahun 1990an dan mulai memproduksi perangkat
yang penting untuk kehidupan yang santai dan sederhana. Saat ini, sistem rumah
pintar memiliki kapitalisasi pasar teknologi sebesar $23 miliar.

 refrensi :

               financeritual

IIS DAHLIAH GANTENG Tanpa Make Up Kata Netien

 

foto ilustrasi tribunnews.com

Sebgai umat islam tetntunya di bulan Ramadhan ini wajib menjalankan ibadah puasa, agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik tentunya kita melakukan makan sahur dimalam hari. di momen sahur menjadi salah satu pelengkap yang tak kalah berkesan. Melalui media sosialnya, beberapa artis tanah air juga tampak membagikan momen sahurnya, salah satunya pedangdut Iis Dahlia.

Dalam video yang diunggah terlihat Iis Dahlia mengenakan masih mengenakan baju tidur berupa tanktop motif macan. Video tersebut kemudian diunggah ulang oleh akun Instagram @lambegosiip.
Tampil percaya diri memamerkan penampilan naturalnya, rambut Iis Dahlia pun terlihat hanya diikat ke belakang. Di wajahnya juga tampak beberapa stiker dan obat jerawat yang sedang dikenakan.

Biasa tampil bermakeup, penampilan Iis Dahlia tanpa makeup pun langsung mencuri atensi dan bikin salfok. Tak sedikit netizen yang ikut memberikan komentar terkait penampilannya tersebut.
Bibir
"Salut sm artis yg msh mau tampil apa ada nya sesuai momen, drpd full make up meskipun di rumah," komentar salah seorang netizen.

"Tapi dari aku kecil sampe skrng wajahnya malah tambah muda," tambah netizen lain.
Sementara tak sedikit juga yang memberikan nyinyiran. Mereka menyebut Iis justru jadi terlihat ganteng tanpa makeup.

"Iyup ya jd ganteng," tulis salah satu komentar netizen. 

sumber :    

                 detik.com

Lagi Puasa Tapi Lupa Makan

 

foto ilustrasi

Lagi Puasa Tapi Lupa Makan

Makan adalah salah satu yang membatalkan puasa karena merupakan aktivitas memasukan makanan ke rongga lambung.    Lalu jika tidak sengaja makan, apakah batal puasanya?   Tidak sengaja makan saat berpuasa tidak membuat puasa seseorang menjadi batal. Hal ini berdasarkan pada sabda Rasulullah Saw sebagaimana berikut:

مَنْ أَكَلَ نَاسِيًا وَهُوَ صَائِمٌ فَلْيُتِمَّ صَوْمَهُ، فَإِنَّمَا أَطْعَمَهُ اللهُ وَسَقَاهُ

 Artinya “Barangsiapa makan karena lupa sementara ia sedang berpuasa, hendaklah ia menyempurnakan puasanya karena sesungguhnya Allah telah memberinya makan dan minum.” (HR Bukhari Muslim)  

Hukum Tidak Sengaja Makan saat Puasa Dalam kitab Fathul Qorib, Syekh Ibnul Qosim Al-Ghazzi menjelaskan tentang hukum makan yang dilakukan secara tidak sengaja saat berpuasa, sebagaimana berikut:  

 فإن أكل ناسيا أو جاهلا لم يفطر إن كان قريب

 عهد بالإسلام أو نشأ بعيدا عن العلماء، وإلا أفطر

Artinya: “Jika orang yang berpuasa makan karena lupa ia sedang berpuasa atau tidak mengetahui keharamannya, maka puasanya tidak batal. Ketidaktahuan yang termasuk uzur adalah jika ia baru masuk Islam atau hidup jauh dari ulama. Jika tidak, maka puasanya batal”. (Ibnul Qosim Al-Ghazzi, Fathul Qorib, [Beirut, Darul Kutub Al-Ilmiyah: 2016], halaman 66)

 Sebagian ulama berpendapat bahwa makan karena lupa tidak membatalkan puasa secara mutlak, baik yang dimakan itu sedikit atau banyak. Pendapat lain mengatakan jika yang dimakan itu banyak sampai tiga suap maka puasanya batal, walaupun itu lupa.Kedua pendapat tersebut dapat ditemukan dalam kitab Syarah Al-Bahjatul Wardiyah karya Syaikhul Islam Zakariya Al-Anshari, sebagaimana berikut:  

(وَ) بَطَلَ بِالْأَكْلِ (كَثِيرًا) ثَلَاثَ لُقَمٍ فَأَكْثَرَ (نَاسِيًا) لِسُهُولَةِ التَّحَرُّزِ عَنْهُ غَالِبًا كَبُطْلَانِ الصَّلَاةِ بِالْكَلَامِ الْكَثِيرِ نَاسِيًا وَهَذَا مَا صَحَّحَهُ الرَّافِعِيُّ وَصَحَّحَ النَّوَوِيُّ مُقَابِلَهُ لِعُمُومِ خَبَرِ مَنْ نَسِيَ السَّابِقِ

 Artinya: “Puasa menjadi batal sebab makan dengan jumlah yang banyak dalam keadaan lupa, misalnya tiga kali suapan atau lebih. Batalnya puasa ini dikarenakan mudahnya menjaga atas kejadian demikian secara umum, sama seperti batalnya shalat sebab berbicara dengan perkataan yang banyak. Pendapat ini merupakan pendapat yang dishahihkan oleh Imam ar-Rafi’i, sedangkan Imam An-Nawawi berpandangan sebaliknya (tidak batal), berdasarkan keumuman hadits yang menjelaskan orang yang lupa (puasa) yang telah dijelaskan terdahulu” (Zakariya Al-Anshari, Syarah Al-Bahjatul Wardiyah, [Beirut, Darul Kutub Al Ilmiyah: 2007] Jilid 3 halaman 570).

Dari keterangan di atas, setidaknya ada dua kesimpulan. Pertama, tidak sengaja makan saat puasa karena lupa tidak membatalkan puasa dan puasanya bisa tetap dilanjutkan. Jika masih ada sisa-sisa makanan di mulut hendaknya dibersihkan supaya tidak ada yang tertelan sehingga bisa membatalkan puasa.    Kedua, ada perbedaan pendapat ulama jika tidak sengaja makan yang dilakukan sampai tiga suap. Menurut Imam Nawawi tidak batal puasanya, sedangkan menurut Imam Rafi’i puasanya batal.

Itulah beberapa keterangan yang bisakita jadikan sandaran saat kita berpuasa.

Wallahu a’lam

 

  

Referensi      :

                   nu.or.id

Foto ilustrai :  

                   fajar.co.id

Pentingkah Menjaga Kesehatan Jantung?

 

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sering menyebabkan kematian setelah struk. Ada banyak anggapan bahwa penyakit ini menyerang orang tua, tapi penerapan gaya hidup yang tidak sehat, bisa membuat penyakit ini dapat terjadi pada usia muda.itulah betapa pentingnya menaga kesehatan jantung. Lalau bagaiana cara kitaenjag kesehatan jantung?

 

foto ilustrasi

Jantung merupakan organ tubuh yang sangat amat vital. Artinya, ketika jantung Anda bermasalah, kelangsungan hidup Anda juga akan terancam. Itulah sebabnya Anda sangat perlu tahu cara menjaga kesehatan jantung.

Jantung menjadi pusat sistem peredaran darah. Fungsi utamanya adalah memompa darah ke seluruh tubuh. Darah yang jantung pompa ini membawa oksigen dan nutrisi penting yang sel, organ, jaringan dalam tubuh Anda butuhkan agar bisa berfungsi dengan normal.

Jika jantung, otot jantung, dan pembuluh darah di sekitarnya mengalami gangguan, sirkulasi darah ke seluruh tubuh bisa terganggu. Akibatnya, sel, jaringan, dan organ mungkin tidak mendapat asupan darah yang mencukupi sehingga akan mati. Kondisi ini bisa menyebabkan kematian jika tidak segera dilakukan penanganan.

Marilah mulai sekarang lakukan 9 tipsberikut untuk kesehatan jantung kita

1. Jaga kesehatan mulut

Tahukah Anda jika kesehatan satu bagian tubuh dengan bagian lainnya saling berkaitan satu sama lain? Misalnya  kesehatan mulut dengan jantung.

Masalah di jantung bisa terjadi ketika terjadi gejala penyakit gusi, mulut, dan gigi yang bertambah parah dan tidak mendapat perawatan. Ketika bertambah parah, baik itu bakteri maupun jamur bisa berpindah ke aliran darah dan meningkatkan protein C-reaktif. Protein bisa menimbulkan peradangan pada pembuluh darah sekitar jantung.

Oleh karena itu, cara mudah untuk menjaga kesehatan jantung adalah menjaga kesehatan mulut Anda. Cobalah untuk menggosok gigi 2 kali secara rutin, pagi sebelum sarapan dan malam hari sebelum tidur. Bersihkan juga gigi Anda dengan flossing atau menggunakan benang gigi.

2. Batasi konsumsi makanan asin

Makanan asin dan gurih memang nikmat, tapi jika berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Saat tekanan darah Anda tinggi, kerja jantung dalam memompa darah akan semakin berat dan ini bisa mengganggu kesehatan jantung.

Batas asupan garam (natrium) per hari bagi untuk orang berusia 19-49 tahun adalah 1500 mg. Anda bisa mengurangi garam dengan membatasi penggunaan garam saat memasak. Selain itu, batasi juga makanan tinggi garam yang sudah dikemas, seperti daging sapi asap, snack, dan junk food.

Agar masakan tetap sedap, Anda bisa mengganti garam dengan rempah sehat, seperti bawang putih, bawang merah, atau lada.

3. Cukup tidur

Cara menjaga kesehatan jantung yang perlu Anda lakukan adalah menjaga kualitas tidur Anda. Jangan biasakan tidur larut malam dan bangun siang hari, atau begadang tanpa tujuan yang jelas.

Perlu Anda ketahui bahwa tidur adalah waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat. Jika Anda sering tidur larut malam atau kebiasaan begadang, maka jam biologis tubuh akan rusak. Kondisi ini bisa menyebabkan tekanan darah menjadi naik dan peradangan, sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Jadi, cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun pagi hari setiap hari, sekalipun Anda sedang libur. Jauhkan segala hal yang dapat mengganggu tidur Anda pada malam hari, seperti main ponsel atau menonton tv. Pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam per hari.

4. Hindari duduk terlalu lama

Seharian duduk menghadap komputer tidak hanya membuat badan Anda jadi pegal, tapi juga menurunkan kesehatan jantung Anda. Pasalnya, duduk terlalu lama bisa menyebabkan penggumpalan darah yang bisa memperburuk sirkulasi darah pada tubuh.

Jika Anda memang menghabiskan bekerja dengan posisi duduk, jangan lupa untuk melakukan gerakan peregangan di kantor atau di rumah. Cara lain untuk menjaga kesehatan jantung yang bisa Anda coba adalah memilih naik tangga ketimbang elevator dan berjalan kaki menyusuri halaman rumah atau koridor kantor. Dengan begitu, Anda tetap aktif bergerak meskipun harus bekerja.

 

5. Berhenti merokok dan menghirup asap rokok

Sudah tahu, bukan, jika merokok dapat merusak kesehatan, termasuk jantung Anda? Ya, rokok dapat menyebabkan penyakit jantung karena bahan kimianya bisa mendorong pembentukan plak pada pembuluh arteri di jantung. Plak ini bisa menumpuk seiring waktu dan menyumbat aliran darah sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung nantinya.

Untuk itu, sebaiknya Anda berhenti merokok. Anda juga perlu menghindari orang yang sedang merokok karena asapnya juga bisa tercium oleh Anda.

6. Perbanyak makan sayur dan buah

Sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral untuk tubuh Anda. Selain itu, jenis makanan ini mengandung senyawa antioksidan yang bisa mencegah peradangan, kaya serat, dan rendah kalori. Kandungan nutrisinya ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung.

Anda bisa menambahkan berbagai jenis sayur sebagai menu makan, dan buah-buahan sebagai camilan sehat. Jangan lupa, cuci sayur dan buah tersebut lebih dahulu dengan air mengalir sebelum Anda makan, ya.

7. Batasi makanan berlemak

Lemak memang tubuh Anda butuhkan, sebagai sumber energi cadangan dan membantu menyerap nutrisi pada makanan. Namun, tidak semua lemak itu bagi kesehatan tubuh. Ada jenis lemak dari makanan yang perlu Anda batasi asupannya, yakni lemak jenuh.

Jenis lemak ini dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam tubuh menjadi tinggi, dan akhirnya membentuk plak pada pembuluh darah pada jantung, sehingga buruk untuk kesehatan jantung.

Jadi, cara menjaga kesehatan jantung terkait hal ini adalah dengan membatasi makanan yang mengandung lemak jenuh. Sebagai contoh makanan tinggi lemak adalah gorengan atau jeroan sapi dan ayam.

8. Olahraga rutin

Olahraga menyehatkan tubuh secara menyeluruh, mulai dari ujung rambut hingga kaki Anda, termasuk jantung. Manfaat olahraga untuk jantung sangat banyak.

Aktivitas fisik ini membantu mengendalikan berat badan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Ada banyak jenis olahraga yang menyehatkan jantung, seperti lari, bersepeda, berenang, jogging, atau senam jantung. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari. 

9. Kelola stres dengan baik

Stres menjadi salah satu penyebab dari penyakit jantung. Saat seseorang sedang stres berat, tekanan darah bisa meningkat. Stres juga menganggu kualitas tidur seseorang sehingga bisa memperburuk kesehatan jantung.

Apalagi banyak orang yang menjadikan minuman alkohol, merokok, dan makanan berlebihan sebagai cara menghilangkan stres yang mereka hadapi. Padahal, tindakan tersebut justru menurunkan kesehatan jantung.

Oleh sebab itu, Anda perlu tahu caranya mengelola stres. Ada banyak cara sehat untuk mengatasi stres, contoh berolahraga, melakukan teknik pernapasan dan meditasi, atau melakukan aktivitas yang disukai. Jika stres tidak juga teratasi, jangan ragu untuk melakukan konsultasi ke psikolog.

 

 

 

Referensi         : 

                            hellosehat.com

Foto                 : 

                            kapanlagi.com